Találjuk meg a tökéletes fényvédőt!

Bár bőrünknek fényvédelemre ősszel-télen is szüksége van, a nyár közeledtével már valóban megkerülhetetlen a kérdés: melyik fényvédő a legmegfelelőbb? Annál is inkább fontos kérdés ez, mivel a Greendex adatai szerint a magyar felnőtt lakosságnak csak 60%-a védekezik a napsugarak ellen, a férfiaknál ez az arány még rosszabb, 100-ból csak 40 férfi tesz a leégés ellen. 

Mivel a bőrrák a rák egyik leggyakoribb formája, mondhatnánk, hogy a legjobb fényvédő végső soron az, amelyet valóban használjuk is! Ám érdemes ettől azért részletesebben is utánajárni, mi nyújtja számunkra a legjobb védelmet.

A napfény 5%-át teszi ki a problémákat okozó ultraviola sugárzás, melynek 3 típusa ismert: UVA, UVB és UVC. Az alacsony hullámhosszú UVC-t az ózonréteg teljesen kiszűri, így egyáltalán nem hat ránk. 

• Az UVA-sugarak hatolnak bőrünkben a legmélyebbre, azonnali pigmentációt, azaz barnulást okozva. De az UVA sugarak felelősek a korai bőröregedésért, pigmentálódásért és ráncok kialakulásáért is.
• Az UVB-sugárzás hullámhossza kisebb, így a bőrnek inkább a felszínén hat, a mélyebb rétegekbe kevésbé jut el.

Abban azonban mindkét sugárzás hasonlít, hogy túlzott expozíciója bőrrákhoz vezethet.

Ennek fényében, bőrtípustól függetlenül érdemes ún. „széles spektrumú” termékeket választani, mert ezek egyben nyújtanak védelmet az UVA és UVB sugarak ellen.

Mikor és hogyan?

Gyakori hiba, amikor már csak kint a szabadban, pl. a strandon kezdjük felkenni bőrünkre a fényvédőt. És tévhit az is, hogy ha már bekentük magunkat, csak úszás után kell újra naptejet használni. A legjobb hatást akkor érjük el, ha még naptól elzárt helyen, indulás előtt legalább 30 perccel bekenjük a fény számára szabadon maradó bőrfelületeket. S mivel a napsugárzás lebontja a legtöbb fényvédőt, 2 óránként akkor is újra kell kennünk a krémeket, ha nem érte víz a bőrünket.

Ne feledjük, hogy egyetlen fényvédő sem védhet meg teljesen a nap káros sugaraitól, ezért fontos, hogy a nap során folyamatosan ápoljuk a bőrünk, viseljünk védőruházatot (kalap, napvédő fürdőruha, ruházat stb.), és mindig keressünk árnyékot.

SPF – a fényvédő faktorszám

Az SPF azt mutatja, hogy egy naptej mennyi UVB fényt képes kiszűrni. A bőrgyógyászok legalább 30-as SPF használatát javasolják, mivel az az UVB sugarak 98 százalékát blokkolja, míg az SPF 30 csak kb. 97, az SPF 15 pedig csak a sugarak körülbelül 93 százalékát. 

Vízálló és sport fényvédő

Valójában nincs olyan, hogy vízálló fényvédő, mivel az izzadság és a víz lemossa bőrünkről a krémeket. Azokat a termékeket nevezik mégis vízállónak, amelyek 40 percig hatásosak maradnak a vízben is, nagyon vagy extra vízállónak pedig azokat, amelyek 80 percig is bírják. 

A „sport” felirat pedig azokon a termékeken szerepelhet, melyek az izzadás ellenére is 40 percig képesek védelmet nyújtani.

Fontos azonban, hogy még a víz- és izzadságálló krémeket is újra fel kell kenni 2 óránként – akkor is, ha nem érte víz a bőrünket!

Válasszunk a bőrtípusunknak megfelelően

• Pattanásos vagy zsíros bőrre olyan fényvédőt válasszunk, melyen szerepel a „nem komedogén” felirat, így az nem zárja el a pórusokat. 
• Száraz bőr esetén keressünk fényvédőt tartalmazó hidratáló krémeket vagy olyan fényvédőket, amelyek hidratáló összetevőket (hialuron, ceramidok) tartalmaznak.
• Érzékeny bőrre a fizikai vagy ásványi fényvédő javasolt. 
• A fizikai fényvédők megmaradnak a bőr felszínén és védőréteget képeznek. Fő hatóanyagaik a cink-oxid és a titán-oxid.
• A kémiai fényvédők ugyanakkor olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek elnyelik az UV-sugarakat, így akadályozzák azok bőrbejutását. Az érzékeny bőrre kifejlesztett fényvédő nem tartalmaz illatanyagot, olajokat, a kémiai fényvédőkben megtalálható aktív összetevőket, amelyek irritálhatják a bőrt.

Babák és kisgyerekek

A babák és a kisgyerekek érzékeny bőrére kifejlesztett fényvédők esetében a gyártók olyan összetevőket használnak, melyek nem okoznak bőrirritációt. 

• Ugyanakkor 6 hónaposnál fiatalabb babák esetében nem javasolt a naptej használata. Inkább öltöztessük őket könnyed anyagú hosszú ujjú ingbe, nadrágba, széles karimájú sapkába és napszemüvegbe - természetesen ügyelve a túlmelegedés elkerülésére!
• 6 hónapos és idősebb gyermekek esetében cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmazó fényvédő krém javasolt, amely a legmegfelelőbb a csecsemők és kisgyermekek érzékeny bőrének.

Mi a helyzet a D-vitaminnal?

Alapos fényvédelem mellett sem kell szerencsére attól tartanunk, hogy D-vitamin-hiányunk lesz, hiszen elegendő mennyiségű D-vitamin képződéséhez elég, ha napsütéses időben a két kézfejünk bőrfelületét naponta 10 percig érik a napsugarak.

Forrás: Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia, Greendex