Nyárutó – A nyárvégi (vissza)tápláló bőrápolásról

A nyár minden bőrtípust megvisel, függetlenül attól, hogy mennyire vagyunk óvatosak. Hogy minimalizáljuk az évszak bőrkárosító, -öregítő nyomait ideje figyelmet fordítani a megfelelő (vissza)táplálásra. Íme néhány dolog, hogy bőrünk nyár végére is a legjobban nézzen ki.

Még ha egész nyáron kitartóan óvtuk is bőrünket és rendszeresen használtunk fényvédőt, augusztus végére gyakran szembesülünk olyan aggasztó bőrtünetekkel, mint az eltömődött pórusok, a száraz bőr, a pigmentáció és a repedezett ajkak. Bár az időjárás még mindig nem kedvez a hámlasztásnak vagy a lézeres eljárásoknak, számos más módon is enyhíthetünk a nyári bőrkárosodások látható nyomain!

1. Hidratálás kívül-belül

Nyáron a nap, a szél és a klór nagy mennyiségű vizet von el a bőrből. Itt az idő, hogy visszapótoljuk a veszteséget. A hiányzó vizet egyszerre kívülről és belülről is érdemes pótolni. Egyrészt az arctisztítást követően használjunk öregedésgátló hidratáló krémet, másrészt figyeljünk a napi megfelelő vízfogyasztásra (felnőttek esetébenajánlott a kb. 2 liter víz/nap). Apróságnak tűnhet, de azzal is sokat tehetünk bőrünk hidratáltságáért, ha párásító otthoni és irodai használatával növeljük a levegő nedvességtartalmát!

A nyár kimeríti a bőrfelszín természetes E-vitamin raktárát, mivel azonban ez egy igen hasznos antioxidáns, pótlása kiemelten fontos. Fokozatosan illesszük vissza a retinolt is a nyár utáni rutinunkba! Bár 6-12 hétig is eltart, mire láthatóvá válik jótékony hatása, megéri a kitartást!

3. Egészséges táplálkozás

A sok friss gyümölcs és zöldség fogyasztása is meglátszik bőrünkön. Zöld teát és minél több C-vitamint tartalmazó gyümölcsöt is érdemes a napi étrendbe beilleszteni, a bennük található antioxidánsok ugyanis segítenek megvédeni a bőrt a nap által okozott károktól és fokozzák a kollagéntermelést.

4. Beauty sleep, a szépítő alvás

Az alvás lehetővé teszi, hogy a szervezetben beinduljanak az öngyógyító folyamatok. Ugyanígy, az elégtelen alvás felgyorsítja az öregedés folyamatát, ami a bőr megjelenésén is meglátszik. Az alváshiány fakó arcbőr, sötét karikák, finom vonalak és ráncok képében jelenik meg arcunkon.

5. Rendszeres mozgás

Rendszeres mozgással nem csak a jó formánkért, de a jó közérzetünkért is sokat tehetünk. A fizikai aktivitás – legyen szó sétáról vagy súlyzós edzésről - oldja a stresszt, jót tesz a szívnek, a tüdőnek és fokozza a véráramlást, ami segít táplálni a sejteket, így a bőrsejteket is. Az egészséges életmódnak köszönhetően nem csak fiatalabbnak érezhetjük magunkat, de fiatalabbnak is nézünk ki.

6. Feledhetetlen fényvédelem

A bőr nem felejt! A nap által okozott károk idővel felhalmozódnak, és csak azért, mert a bőrünk nem mutatja napégés jeleit, még ugyanúgy károsodhat, növelve a bőrrák és a korai öregedés kockázatát. Fényvédő krémet az évszaktól függetlenül rendszeresen használjunk!

+1 Hámlasztás, de okosan!

Kár lenne lemondani, a hámlasztás, bőrradírozás áldásos hatásairól, de fontos, hogy csak akkor kezdjünk, ha már csökken a napsütés, gyengül a sugárzás!

A heti bőrradírozás vagy – érettebb bőr esetén – a gyengéd hámlasztás segít eltávolítani az elhalt, fénytelen bőrsejteket. Az elhalt hámsejtek eltávolításával a többi bőrápoló termék felszívódása is javul, sőt, segít ragyogóbbá tenni az arcszínt, és csökkenti a finom vonalak és ráncok megjelenését.

Forrás: reveal skin&body, wmagazine