Kollagén – a kortalanság kulcsa?

Bőrünk rugalmasságáért, ellenállóképességéért és ízületeink egészségéért a kötőszövetben található kollagén is felel. Ha az örök fiatalságra nem is garancia, egészséges szépségünket és mozgékonyságunkat nagyrészt ennek a csodálatos fehérjének köszönhetjük. Bár idővel csökken szervezetünk természetes kollagénszintje, van rá mód, hogy lassítsuk a folyamatot és utántöltsük készleteinket.

A kollagén behálózza egész testünk. Megtalálható az inakban, az ízületekben, az izmokban és porcokban, de ott van a bőrben, a csontokban, a fogakban és vérerekben is. A kollagénben található aminosavak serkentik az erős körömékért és hajért felelős keratin termelődését. Antioxidánsként pedig az ún. oxidatív stressz bőröregítő, egészségkárosító hatásait semlegesti.

Az emberi szervezet természetes módon állítja elő, ám termelése idővel lassul. Ráncaink megjelenése biztos jele a csökkenő kollagénszintnek. De gyenge körmök, tartás nélküli vagy hulló haj esetén is fogjunk gyanút…

Egyes kutatások szerint 20 éves korunk után évente kb. 1%-ot veszít szervezetünk kollagénszintjéből.

Mivel termelése nagyban függ életmódunktól, a csökkenés mértéke dohányzás, egészségtelen étrend esetén magasabb is lehet. A természetes csökkenés folyamatát visszafordítani, megállítani sajnos nem, de lassítani lehet.

Lassítsunk, de hogyan?

A csontlevesben, a porcokban és inas húsokban ugyan sok a kollagén, de szervezetünk számára legtöbbször nehezen feldolgozható és csak kis mértékben hasznosítható formában van jelen.

A drogériákban, gyógyszertárakban kollagénkapszula, -tabletta vagy -por is kapható. Az étrendkiegészítőkben található kollagént hidrolízissel kisebb egységekre – peptidekre – bontják, mert így könnyebben hasznosul. Érdemes cinkkel, B-vitaminokkal, C-vitaminnal együtt fogyasztani, hogy így is támogassuk hatását!

A csodálatos kollagén!

Azt már számos vizsgálat igazolta, hogy a kollagén serkenti körmünk, hajunk növekedését és jótékonyan hat bőrünkre. Napi kb. 2500 mg bevitellel már látványos eredmény érhető el – apróbb ráncaink kisimulnak, arcbőrünk rugalmasabb, élettelibb lesz.

Néhány kutatás arra enged következtetni, hogy a kollagénbevitel segít az ízületekben található porcszövetek helyreállításában, vagy azok kopásának megelőzésében is, illetve csökkenti az ízületi fájdalmakat.

Az izomtömegnövelő, és a szív- és érrendszer egészségét támogató hatásának igazolásához azonban további kutatások szükségesek, és a csontritkulás megakadályozásában játszott szerepe sem tisztázott még.

Kollagén-típusok

Az étrendkiegészítők több típusú kollagént tartalmazhatnak. Mindegyik típus más szerkezetű és más szerepet tölt be. A legelterjedtebbek az I-es, II-es, és III-as típusok.

I-es típus a bőrben, az inakban és a csontokban is megtalálható, hatékonyan járul hozzá a bőr egészségéhez,
II-es típus a porcok fő összetevője, az ízületek egészségéért felel,
III-as típus a bőr rugalmasságát növeli.

FONTOS!

Mielőtt új étrend-kiegészítőt kezdenénk szedni, vagy növelnénk a már alkalmazott termék adagját, egyeztessünk orvosunkkal.

Orvosi Kozmetikai kezeléseink 

Források:
egeszsegkalauz.hu / webbeteg.hu / wikipedia.hu / benu.hu / mikedaskin.com